不能控制自己的情緒咋辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
不能控制自己的情緒，這個(gè)跟你平時(shí)的生活工作壓力有關(guān)系，或者身體方面的原因。建議你嘗試著改變，放松心情，保持精神放松，注意好休息。如果出現(xiàn)發(fā)脾氣的時(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力。如果情況一直沒好轉(zhuǎn)，建議到專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你所提供的情況，考慮是精神壓力過大過度緊張引起來的，建議你適量的增加運(yùn)動(dòng)，來改善一下全身的微循環(huán)，促進(jìn)供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，可以使不良的情緒得以宣泄，工作的時(shí)候要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，這樣也可以提高工作效率，在發(fā)脾氣之前建議你馬上離開這個(gè)環(huán)境，深呼吸，慢慢的就可以控制自己不良的情緒
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