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脂肪代謝怎么快？

病情描述：你好，我最近總是特別的難受，因?yàn)槲叶家炙懒耍铱偸翘貏e的愛吃肉肉，因此身上長(zhǎng)了一身的肉肉，我想自己解決這些問題，我想問問脂肪代謝怎么快？這個(gè)問題的答案對(duì)于我來(lái)說真的重要。
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你的這種肥胖建議必須有毅力減輕體重，通過嚴(yán)格的控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，每個(gè)人建議每天進(jìn)食肉類食物不要超過200克，如果進(jìn)食太多會(huì)使體內(nèi)呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，這樣對(duì)健康非常不利，不單是肥胖還會(huì)出現(xiàn)高血脂，高血壓。建議經(jīng)常做游泳、慢走，慢跑等運(yùn)動(dòng)。

  • 郝澤蓮
    郝澤蓮 醫(yī)師
    鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，要想脂肪代謝快，只能通過增加體育運(yùn)動(dòng)。但是您如果想減肥，還需要控制飲食減少能量的攝入也是關(guān)鍵。比如早餐吃好，中餐吃少，晚餐盡量少吃或不吃，如果饑餓難耐，可以選擇粗纖維食物如蔬菜、含糖量低的水果、麥片等起到飽腹作用，飲食中盡量減少高脂肪，高糖類食物的攝入。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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