新陳代謝和基礎代謝怎么提高？
病情描述：我最近這一段時間很想減肥，我的朋友說，如果新陳代謝和基礎代謝提高了的話，減肥就會變得簡單，很多也會變成易瘦體質，所以我想請問一下新陳代謝和基礎代謝該怎么提高？想減肥的話要怎么控制自己的飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
基礎代謝是身體自身的代謝，很難提高，但是新陳代謝確實可以提高的，比如多喝水，并加強體育鍛煉，這樣可以促進消耗從而提高新陳代謝，另外在控制飲食方面，要想減肥，需要少吃主食、油膩食物、動物肝臟、海鮮、燒烤類食物，多吃新鮮蔬菜水果代替主食，盡量不吃正餐。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，基礎代謝是身體本身自有的代謝，是很難提高的，可以提高新陳代謝，多喝水，加強體育鍛煉等。在控制飲食方面，想要減肥的話，需要少吃主食，少吃油膩大的食物少吃，動物的肝臟，海鮮，燒烤類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果來代替主食，盡量不吃晚餐。
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