我很苦惱啊怎么辦？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)加上注意飲食來(lái)減肥。不用用減肥藥物來(lái)減肥，有的減肥藥物里面有激素藥物，可能減肥速度比較快，但是長(zhǎng)期服用對(duì)身體有很大副作用，建議你要注意不用吃高熱量油膩肥厚食物，不用吃甜食，天天慢跑快走等運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)就是可以瘦的。
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白朝陽(yáng) 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥應(yīng)該通過(guò)健康的方式來(lái)減肥，比如適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合飲食方式的調(diào)整，生活中可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)肌肉的燃燒和代謝，飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物，避免造成脂肪在身體上的淤積，每天晚上睡覺之前不要吃零食，避免造成身體發(fā)胖，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。
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- 張利勇 副主任醫(yī)師 泌尿外科
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- 張利勇 副主任醫(yī)師 泌尿外科
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- 張利勇 副主任醫(yī)師 泌尿外科
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