吃什么食物容易長高？
病情描述：專家，你好。是這樣的，我現(xiàn)在比朋友們半頭，所以自己也很苦惱，聽說打籃球能長高，我有一直在打籃球，老師說可以多吃含鈣的食物，所以我想咨詢一下，吃什么食物容易長高？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
身高主要是和遺傳因素有關，當然后天的影響也是比較重要的，一些含鈣比較高的食物，確實能有助于長高，促進骨骼的發(fā)育，打籃球也是比較好的一項運動，促進身體向上生長。食物的話，主要是喝牛奶，雞蛋，肉類，蔬菜，水果等，均衡飲食為主，不要挑食。
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宋桃 醫(yī)師
廣州市白云區(qū)第二人民醫(yī)院 三級
含鈣多的食物多吃一些有利于促進身高的發(fā)育，平時我們可以多吃一些奶酪，牛奶，蝦皮，芝麻醬，魚蝦，骨頭湯，魚湯等，這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)，有利于幫助長高，身高和先天遺傳以及個體差異，和后天的營養(yǎng)都有很大的關系，平時注意不能熬夜。
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