睡眠障礙，晚上睡覺時入睡困難咋辦？
病情描述：你好，我這是怎么了開始出現(xiàn)失眠啦，我原來特別的健康而且我睡覺特別的快啊，但是最近不行了，我們總是睡不著覺，我來這里問問睡眠障礙，晚上睡覺時入睡困難怎么辦？謝謝你的回復
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠障礙可能是因為精神緊張或者是工作和生活壓力大引起的，也可能是因為精神系統(tǒng)疾病造成的，比如神經衰弱就可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象?？梢赃x擇營養(yǎng)神經的藥物進行治療，也可以根據個人病情選擇針對性的治療方式緩解癥狀，平時多做戶外運動或者是多做體育運動都可以有效緩解睡眠。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據你所提供的情況，考慮是神經衰弱引起的睡眠障礙，這種情況建議你適量的增加運動，改善全身的微循環(huán)，促進供血情況，緩解精神的壓力和焦慮，每天晚上泡泡腳，睡前喝一袋兒溫的純牛奶，這樣對緩解睡眠有很大的好處，也可以服用一些調節(jié)神經的藥物，或去正規(guī)的中醫(yī)院進行中醫(yī)藥調理
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