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怎樣解除焦慮的心情？

病情描述：我現(xiàn)在懷孕有五個(gè)多月了。除了有點(diǎn)孕吐沒(méi)有其他不適癥狀。但是這些日子不知道因?yàn)槭裁丛?，心里總沒(méi)來(lái)由的焦慮擔(dān)心。我特別害怕影響到胎兒的成長(zhǎng)。急切的想知道，怎樣解除焦慮的心情呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    為了消除焦慮，一個(gè)人必須睡個(gè)好覺(jué)。建議緩解心理壓力，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，增強(qiáng)自我控制能力，開(kāi)展心理咨詢，改善現(xiàn)狀。此外，盡可能多的戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，心情會(huì)放松。飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè)。

  • 楊儉全
    楊儉全 醫(yī)師
    白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    在妊娠期間，偶爾出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象也是正常的。建議你進(jìn)食容易消化的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，應(yīng)該及時(shí)的和家人朋友多溝通，在身體條件允許的情況下可以活動(dòng)。盡量保持樂(lè)觀的心情，你現(xiàn)在存在這種現(xiàn)象是正常得，不要給自己過(guò)多的心理壓力。造成不必要的后遺癥。

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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

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