大腿上的肉怎么減？
病情描述：閨蜜小麗從小就屬于胖乎乎的那種女孩，由于談戀愛了，所以堅(jiān)持減肥。經(jīng)過一年多的努力已經(jīng)瘦了30斤，可是發(fā)現(xiàn)她的腿一直還是那么粗，和以前沒啥區(qū)別。請問大腿上的肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
大腿上的肉比較多的這個(gè)情況要考慮，可能是因?yàn)橄律肀容^肥胖的情況，可能和遺傳性的因素有著一定的關(guān)系，那么在平時(shí)的時(shí)候可以采用空中登自行車的方法，可以嘗試一下，長期的進(jìn)行應(yīng)該可以得到改善，但是最主要的也是要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，要少吃一些堅(jiān)持的鍛煉。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動，例如健身操、單車慢跑等都可以有效的減掉腿上的肉。建議您做完運(yùn)動后一定要按摩腿部，以免引起肌肉。建議您在飲食上也要稍加注意，避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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