早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好呢？
病情描述：我是一個(gè)忠實(shí)的健身愛好者。每天必須要出去鍛煉。但是冬天的話，早上出去空氣太冷了。夏天的晚上的話，空氣也不是很好。所以很糾結(jié)早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好呢？早上鍛煉和晚上鍛煉，有沒有什么科學(xué)依據(jù)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
還是晚上鍛煉比較好一些。對(duì)于早上鍛煉還是晚上鍛煉好不好有一定的科學(xué)依據(jù)。早上起來由于身體的組織器官一夜的休眠，早上運(yùn)行活動(dòng)沒有恢復(fù)，鍛煉身體尤其是心血管疾病的患者容易出現(xiàn)意外。晚上組織器官運(yùn)行比較好，鍛煉身體能夠適應(yīng)，一般不會(huì)出現(xiàn)意外，建議還是晚上鍛煉比較好。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好還是選擇在早晨鍛煉比較好，因?yàn)橐惶熘?jì)在于晨早晨鍛煉對(duì)于身體也是有很好的幫助的。鍛煉也要有一個(gè)程度，不要鍛煉的特別厲害，如果鍛煉的特別量大的話，會(huì)反而對(duì)身體造成一些影響，而且不利于身體的健康，平時(shí)也可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
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