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怎么讓我更快的新陳代謝呢?

病情描述：我的姐姐是一名模特，他由于經(jīng)常需要保持身材，所以他經(jīng)常在減肥，他告訴我說，女生想要變得更加優(yōu)秀，就需要保持自己的身材，但是我的基礎(chǔ)代謝率特別的高，我想知道，怎么讓我有更快的新陳代謝呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議首選運(yùn)動：跑步，跳繩，游泳，騎自行車時(shí)間必須在45分鐘以上，因在45分鐘才開始消耗身體的熱量，飲食以高蛋白低脂為主多吃新鮮蔬果，忌吃油炸食品，高熱量的甜品，冰鎮(zhèn)飲料等，并把平時(shí)的三餐量改成5~6餐都可以，保持好的心情及充足的睡眠。

  • 吳曉賓
    吳曉賓 醫(yī)師
    昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
    病情分析：

    根據(jù)您目前描述的情況，患者是想要保持基礎(chǔ)代謝率增高，這種情況出現(xiàn)建議還是讓患者平時(shí)多活動多運(yùn)動，建議讓患者平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，根據(jù)您目前描述的情況，建議平時(shí)要多吃點(diǎn)水果蔬菜考慮對于新陳代謝有幫助的，祝您健康。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
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