全身比例不協(xié)調(diào)，腿特粗腰細(xì)怎么減?
病情描述：我這段時間特別的苦惱，因?yàn)槲姨貏e想要減肥，但是我又屬于那種體型，就是全身比例不協(xié)調(diào)，腿特粗，腰細(xì)，而且我減肥的時候特別容易瘦胸部，各位愛美的美眉們，我該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
要想減肥，首先養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，千萬不要超過這個標(biāo)準(zhǔn)，一日三餐分配要合理，晚餐相對來說要少一些，另外在運(yùn)動方面必須多做運(yùn)動，不能夠懶惰，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動都可以。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這應(yīng)該是因?yàn)榫植糠逝謱?dǎo)致的這種情況，建議你還是采取節(jié)食加運(yùn)動的辦法來進(jìn)行減肥，這樣減肥的話，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時以上，可以有效的消耗你體內(nèi)的熱量，另外節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，這樣長期堅(jiān)持下來就會起到瘦身減肥的效果。
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