蛋白粉怎么吃？
病情描述：朋友圈很多賣蛋白粉的，而且朋友買來吃過，加上運(yùn)動之后能變很壯的。我天生比較瘦，老婆總說我沒有安全感的，想試蛋白粉變胖一點(diǎn)，練點(diǎn)肌肉出來的。請問蛋白粉怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉的吃法還是比較多的，直接用溫開水沖服也是可以的，比較簡單方便或者也可以放在其他的食物里。但是一定要注意，蛋白粉不能用太熱的水，要不然容易破壞本身的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白粉營養(yǎng)價值比較高，而且能夠幫助增強(qiáng)抵抗力和免疫力，條件允許的話是可以長期吃的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你要吃蛋白粉的話只需要按照使用說明適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充就可以了，吃了蛋白粉的話，還有利于身體氨基酸的補(bǔ)充，因?yàn)榘被嵩隗w內(nèi)就會直接合成蛋白粉，另外如果你想練出肌肉的話，不僅要吃蛋白粉，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才會使健身達(dá)到事半功倍的效果。
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