養(yǎng)生之道有哪些？
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李愛國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，健康養(yǎng)生：睡眠充足，體重適中，睡眠：午睡，每天晚上11點(diǎn)前睡覺，中午午休，體重：理想體重：身高~105 =體重，體重指數(shù):BMI<24，(體重(kg)/[身高(m)]2)，改變習(xí)慣和愛好等，改變不良習(xí)慣和愛好，如吸煙、肥胖、酗酒、靜態(tài)生活活動(dòng)少、飲食油膩、吃肉但少吃水果和蔬菜。
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王玉才 主治醫(yī)師
山西省柳林縣賈家垣鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
養(yǎng)生之道有很多種方法，而且中醫(yī)一直以來都強(qiáng)調(diào)的是養(yǎng)生的方法。比如說平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一種養(yǎng)生方法，還可以理療，比如說拔罐，艾灸，刮痧，針灸，汗蒸都可以起到養(yǎng)生理療的功效。除此之外也可以通過食療的方法來養(yǎng)生，生活中的很多食物都有藥用功效，有的可以補(bǔ)品，有的可以補(bǔ)血，還有的可以補(bǔ)腎。
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肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
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為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
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- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
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- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
癌癥養(yǎng)生餐
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
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夏季養(yǎng)生減肥食譜
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，想要既養(yǎng)生又減肥的食譜，就應(yīng)多選擇一些富含維生素較高的... 詳細(xì)?
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辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食... 詳細(xì)?
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養(yǎng)生減肥湯推薦
減肥人員也需要有規(guī)律的飲食，否則大量的體育活動(dòng)會(huì)消耗身體的能量，但是飲食不能吃高... 詳細(xì)?
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養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長(zhǎng)的過程中會(huì)通過各種各樣的方式來養(yǎng)生。... 詳細(xì)?
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如何才能養(yǎng)生？4個(gè)養(yǎng)生食療，讓給身體更健康
現(xiàn)在很多人都有追求養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)通過各種各樣的方式來促進(jìn)身體健康。而在養(yǎng)生的過程中... 詳細(xì)?
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