春天如何養(yǎng)生
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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人體應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季進(jìn)行相關(guān)的養(yǎng)生達(dá)到調(diào)理身體的作用，春天首先要根據(jù)春天的季節(jié)靜進(jìn)行相關(guān)的飲食調(diào)理比如說春季適合養(yǎng)肝，可以運(yùn)用一些養(yǎng)肝的方法特別是運(yùn)用一些像是針灸、按摩、推拿等對于肝臟進(jìn)行相關(guān)的保養(yǎng)而達(dá)到養(yǎng)生的目的。
另外在春季的飲食可以吃一些清淡的特別是對于一些新鮮的蔬菜水果可以多吃一些，春天還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比如散步、慢跑，進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動而提高自己的免疫力和抗病力。除此之外，因為春天可能出現(xiàn)溫差大的情況，在這種情況下要注意保暖，還有在春天的時候心情要平和不要輕易發(fā)怒和情緒大變，這樣的話才能有比較好的養(yǎng)生效果。
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