怎么保健養(yǎng)生
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們也越來越注意保健養(yǎng)生這個(gè)概念，首先應(yīng)當(dāng)從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，比如說飲食方面要順應(yīng)四季吃一些比較合適的食物，另外的話，根據(jù)體質(zhì)可以吃一些適合自己的食物，比如說陰虛體質(zhì)的人可以多吃一些滋陰潤燥的食物。
另外的話，在生活上要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，只有這樣的話，才能使人體的陰陽處于平衡的狀態(tài)，除此之外，還要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使人體的血液循環(huán)以及新陳代謝處于一個(gè)比較良好的狀態(tài)。
除此之外，平時(shí)還可以運(yùn)用一些保健的茶飲，或者是其它的中醫(yī)的療法進(jìn)行相關(guān)的保健，比如說合適的進(jìn)行一些泡腳拔罐和刮痧等能夠使人體的毒氣和濕氣排出，總而言之，保健養(yǎng)生還是要順應(yīng)自己的身體和季節(jié)而言。
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