肚子上大腿上的贅肉怎么減？
病情描述：春天馬上到來了，可是又到了我犯愁的季節(jié)，肚子上的贅肉和大腿上的贅肉，讓我本身有點嬰兒肥的我，顯得更胖了，不知道誰有更好的方法。請教各位肚子上大腿上的贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
大腿上的贅肉可能和個人體質有關，也和生活習慣不好有關，想要去除身上得贅肉最科學的方法就是運動鍛煉，通過運動鍛煉能夠加快身體脂肪的燃燒和代謝，日常生活中也不要長時間坐著，長時間坐著會導致過多的脂肪組織在大腿部或者是腿部淤積，從而導致身體肥胖。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你描述的情況，腹部肌肉可以通過做仰臥起坐來減肥，大腿上的肌肉可以騎單車、下蹲、瑜伽都可以，每天運動時間要達到30分鐘以上。飲食上少吃熱能高的食物，多吃瓜果蔬菜，主食要少吃，控制好三餐的能量攝入，配合好運動堅持下去就會瘦下來。
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