長(zhǎng)期便秘要怎么調(diào)理？
病情描述：我平時(shí)胃口比較好，所以每次吃的飯都比較多。身體也比較胖，而且我也不喜歡運(yùn)動(dòng)腸蠕動(dòng)不是很好。所以就有長(zhǎng)期便秘的習(xí)慣。有時(shí)嚴(yán)重的時(shí)候大便還會(huì)出血，我想知道長(zhǎng)期便秘要怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期便秘，你可以考慮平時(shí)多吃點(diǎn)富含膳食纖維的蔬菜比如韭菜芹菜紫薯等，能幫助腸道蠕動(dòng)幫助大便排出。少喝咖啡飲料等含有咖啡因或者酒精的東西，每天起床后用雙手順時(shí)針按摩肚子，能刺激腸道蠕動(dòng)，另外可以用點(diǎn)荷葉、決明子泡茶喝，能清腸降脂排便，沒(méi)有什么副作用
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包榮 醫(yī)師
上海市崇明區(qū)醫(yī)療急救中心 二級(jí)甲等
如果出現(xiàn)了長(zhǎng)期的便秘問(wèn)題，這種情況往往和運(yùn)動(dòng)量過(guò)少飲食的過(guò)度刺激，油膩有直接的關(guān)系。建議您可以考慮盡量的多吃一些纖維素比較高的食物。出現(xiàn)了出血的問(wèn)題，不能排除是因?yàn)榇嬖诹酥摊彽膯?wèn)題造成的。平時(shí)一定要注意飲食清淡，注意盡量的多飲水，增加運(yùn)動(dòng)。
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