我肚子上肉肉很多，該怎么減？
病情描述：我是一個高中生，其它都挺好，長的還行，就是蠻胖的，嘗試過很多種方法減肥，都沒有效果，我尤其是肚子上很多肉，我高一就是就沒減下過，想起那些漂亮衣服我都不知道特別心酸，所以我想咨詢醫(yī)生我肚子上肉肉很多，該怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
平時在家時可通過仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐的方法鍛煉腹部的肌肉，能夠避免脂肪的增加。每天還可轉(zhuǎn)呼啦圈40分鐘以上，也是可以有效地消耗掉腹部的脂肪，從而能夠起到瘦肚子的效果。日常飲食要注意忌口，不要吃過于油膩肥厚性的食物，多吃富含膳食纖維及維生素的食物，保證大便通暢。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，現(xiàn)在人們生活水平比較高，每天面對大量的美食，特別是學(xué)生，家長害怕孩子營養(yǎng)不夠，所以每一頓都準(zhǔn)備了非常多的食物，自己控制不好的話就會吃多，那樣的話，堆積的脂肪只能越來越多，另外一定要多做運動，千萬不能懶惰，只有這樣才能夠更好的減肥。
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