便秘有什么快速的方法緩解？
病情描述：我的老毛病便秘有好多年了，年輕的時(shí)候我逼這自己多鍛煉身體，每天早上都跑步增加腸胃的蠕動。平時(shí)也非常注意飲食，漸漸的也養(yǎng)成了多吃蔬菜水果的好習(xí)慣。但是最近又開始便秘了，而且比較嚴(yán)重，便秘有什么快速的方法緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
首先出現(xiàn)了便秘的情況還是積極調(diào)理身體，建議觀察是否活動少或者胃腸道功能差導(dǎo)致了不適的情況，可以配合益生菌等調(diào)理改善腸道環(huán)境等，然后積極配合有氧運(yùn)動也不要有劇烈活動，看一下食欲和睡眠的情況是否正常，平時(shí)也不要有壓力大，多喝水的。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
有便秘的癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以多吃一些粗糧和粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性的食物。要注意保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用點(diǎn)潤腸、通便的藥物，也可以服用腸道益生菌。
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