什么食物能美白？
病情描述：可能是小時候可樂喝多的原因。導致我從小一路就比人家要黑一點，感覺有點黃黃的。有的時候沒穿對衣服，衣服的顏色就會讓我看起來更加的丑。我很羨慕那些皮膚白的人，穿什么都好看，我就想來咨詢一下什么食物能美白？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
建議多吃富含維生素、蛋白質(zhì)及微量元素的食物。蔬菜類包括：番茄、胡蘿卜、洋蔥及各種新鮮的綠葉蔬菜，水果類包括：蘋果、櫻桃、檸檬、柚子、獼猴桃等。另外需要注意要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時皮膚注意補水、外出注意防曬，避免熬夜，保持充足的睡眠。
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楊金剛 醫(yī)師
灤南縣馬城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
皮膚的顏色一般都是天生的，與遺傳、生活環(huán)境等有一定的關系。長時間的日曬、熬夜及過量食用富含鋅、鐵的食物也可使皮膚發(fā)黑。要想使膚色變白，應該從生活習慣及飲食注意，避免長時間日曬，不要熬夜，多飲水，多吃富含維生素C及維生素B的食物，加速皮膚新陳代謝。
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