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睡覺老做夢怎么辦？

病情描述：晚上睡覺的時候我有點(diǎn)不安穩(wěn)，但是這幾天睡覺我總是睡得特別安穩(wěn)，不過有時候我會做夢，現(xiàn)在做夢做的越來越多了，而且什么夢都有，好的壞的，特別奇怪，請問睡覺老做夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    應(yīng)該是白天想的事情過多，所以造成了夜晚會有做夢的現(xiàn)象，建議平常在睡覺前應(yīng)該，可以避免心情緊張，避免想過多的事情，保持心情愉快，臨睡前飲用一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，可以放松心情，有助于睡眠，增加睡眠質(zhì)量。適當(dāng)增加戶外運(yùn)動也有助于睡眠。

  • 劉艷超
    劉艷超 醫(yī)師
    赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好， 睡覺后多夢通常由于神經(jīng)衰弱，緊張綜合征，過度憂慮等原因引起，建議調(diào)整不當(dāng)?shù)娘嬍骋约肮ぷ髁?xí)慣，睡前心情放松片刻，聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，避免過度思考白天所經(jīng)歷的事情，保證充足的睡眠時間，避免熬夜等。應(yīng)該對多夢的癥狀有很大的幫助。

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林燕
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