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怎樣加快新陳代謝

病情描述：今年我已經(jīng)16歲了，但是作為一個(gè)男生我的個(gè)子實(shí)在太矮了，很自卑，想快點(diǎn)長高，我媽給我買鈣片吃了幾個(gè)月都沒見效果，我想做運(yùn)動(dòng)來改變，加快新陳代謝，怎樣加快新陳代謝?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    16歲的男孩子身高肯定還會(huì)再長的。建議你有一個(gè)好的心態(tài)，身高受父母遺傳因素影響，也受后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)的影響。建議你多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外多做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)也有利于長高，一定要保證夜間睡眠達(dá)到8小時(shí)，這些都是長高的因素。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    加速新陳代謝一般主要是通過飲食的調(diào)整，平時(shí)多吃蔬菜水果以及粗纖維的食物，還有就是要加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，是加快新陳代謝最有效的方法，每天有氧鍛煉可以在40分鐘以上，堅(jiān)持1~3個(gè)月，可以起到一個(gè)很好的效果的。平時(shí)避免久坐。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥、肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥等代謝綜合征。
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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院

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