吃什么蔬菜水果可以治療便秘？
病情描述：最近加班，都是吃外賣，感覺這半年來我是胖了好多，但是臉上總是爆出痘痘，大便也不正常，三天才大便一次，而且拉的都是很硬的屎，我就想買一些蔬菜水果做沙拉吃，吃什么蔬菜水果可以治療便秘
醫(yī)生回答 (2)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
對于便秘可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果以及綠色的粗纖維食物，避免食用辛辣刺激性食物，可以適當?shù)倪x擇香蕉蘋果，以及各種綠色蔬菜。讓他選擇多喝水，順時針的進行腹部按摩等，都能夠有效的緩解便秘現(xiàn)象發(fā)生，適當?shù)脑黾舆\動量，晨起喝一杯蜂蜜水。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級甲等
外賣食物非常不健康，不是太咸就是太油膩，容易引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，你目前有長痘痘，便秘的情況，考慮有上火的情況，你可以從飲食方面調理，多吃新鮮蔬菜及水果，常見的如芹菜，菠菜，香蕉，蘋果，鴨梨都可以吃，不能吃辛辣等容易導致上火的食物。
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