吃什么不會(huì)便秘、有助于消化？
病情描述：最近腸胃有些不好，也沒(méi)什么食欲，一天就吃那么一點(diǎn)，還有點(diǎn)便秘，但是又不想吃那些什么藥，覺(jué)得那樣子對(duì)身體不好，所以有什么比較好的？又不是藥，有助于消化。吃什么不會(huì)便秘、有助于消化？
醫(yī)生回答 (2)
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劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
有輕微的便秘而且食欲不振有可能是胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等功能性原因所引起的，可以通過(guò)飲食調(diào)理并配合按摩、熱敷等理療來(lái)進(jìn)行改善，有助于排便又有助于消化的食物包括牛奶、蜂蜜、香蕉等，但是應(yīng)注意不能進(jìn)食過(guò)量，過(guò)量有可能會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多甚至?xí)鸶篂a的發(fā)生。
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熊莉敏 主治醫(yī)師
宣州區(qū)古泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
如果想要緩解便秘的情況，首先要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗纖維類(lèi)的食物，能夠有效的緩解便秘的情況，在治療期間也一定要注意，不能吃辛辣和刺激性的食物，不能吃油脂類(lèi)的食物，這些都會(huì)減少腸蠕動(dòng)的情況，也可以吃一些助消化的食物，例如山楂，大棗，這些食材能夠很好的滋養(yǎng)脾胃。
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