熬夜后該如何補救？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
熬夜后要及時抽時間補覺，臥室拉好窗簾，保持環(huán)境安靜，不要空著肚子也不要吃的太飽。飲食上要注意營養(yǎng)，并注意營養(yǎng)均衡，適當多吃一些蔬菜水果，尤其是富含維生素A的食物，煲點肉湯喝是很不錯的，湯的營養(yǎng)好消化吸收，對恢復(fù)體力很有幫助。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
經(jīng)常熬夜的人，就會很可能出現(xiàn)臉色暗黃，氣色差，起來比較沒精神。建議還是不要熬夜太晚，每天至少要保證七八個小時的睡眠，如果熬夜導(dǎo)致的氣色差，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，多吃富含維生素，礦物質(zhì)多的新鮮蔬菜水果，也可以做做面部皮膚護理。
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熬夜也會使泌乳素升高，你還敢熬夜嗎？
一般來說，女性體內(nèi)的泌乳素含量是比較少的。如果一個沒有生育的女性，出現(xiàn)泌乳素突... 詳細?
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熬夜竟熬出癲癇？熬夜危害不止如此！
熬夜是現(xiàn)代人的通病，盡管大家深知熬夜危害重重，但很多人還是管控不好自己，經(jīng)常熬夜... 詳細?
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為什么說熬夜老得快？幾點睡覺才算熬夜？
現(xiàn)在很多人都存在熬夜這種行為，但熬夜對身體健康會造成一定的影響。經(jīng)常熬夜的情況下... 詳細?
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