一天吃幾個雞蛋比較好呢？
病情描述：我是一名在校學(xué)生，在我們這個年齡階段都是處于生長發(fā)育旺盛時期。我不是很滿意我的身高，所以我想吃點(diǎn)雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可我不知道一天要吃多少個雞蛋才是比較合適的。所以我想問一下醫(yī)生，一天吃幾個雞蛋比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
建議一天吃1~2個雞蛋就好。吃雞蛋對人體健康有好處，然而對于飲食均衡的人則不必吃太多，雞蛋一天一個就可以，因?yàn)槌粤颂嗟碾u蛋，人體消化有限，從而導(dǎo)致浪費(fèi)。少吃蛋黃，雞蛋的膽固醇主要集中在蛋黃，因此蛋黃不能吃超過三個，而蛋白無所謂吃幾個。吃雞蛋的時候不能加入味精，因?yàn)殡u蛋和味精會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而化解雞蛋的營養(yǎng)成分，另外雞蛋和豆?jié){不能一起吃，否則可能會引起惡心癥狀。雞蛋必須煮熟再吃，不要生吃。
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韓俊玲 主治醫(yī)師
河北煤田物測隊(duì)醫(yī)務(wù)室 一級
16歲正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，可適度增加營養(yǎng)，保證身體發(fā)育需要，一天可以吃2~3個雞蛋，并注意其他營養(yǎng)素的補(bǔ)充，可以再補(bǔ)充些鈣劑，多做戶外運(yùn)動，抓住最后的機(jī)會，可以再長高點(diǎn)。另外，健康最主要，不管高矮，健康第一，這是我們畢生的追求。
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