在哺乳期怎么飲食呢?
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張寧 主治醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 三級甲等
在哺乳期飲食上是需要注意多吃一些高蛋白,高維生素類的食物為好的,多喝湯水,如雞湯,魚湯,骨頭湯,豬蹄湯等一些容易下奶的食物比較好,是有利于寶寶的吸收,另外也是需要補充多種維生素,均衡的飲食,有規(guī)律的作息,放松心情,是有利于哺乳期的健康。
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張建國 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院 二級
你好,在哺乳期飲食均衡,不要偏食;食物上應(yīng)多樣化,多吃雞蛋,牛奶,豆類,瘦肉。宜多食帶湯的燉菜,如燉母雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等。水果、蔬菜等都多吃,多喝湯湯水水,不要攝入辛辣刺激食物及油膩,油炸食品。規(guī)律作息,不要勞累,保持好心情及充足睡眠。
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