長(zhǎng)期便秘，排便困難怎么辦？
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期便秘排便困難主要是因?yàn)槲改c功能紊亂腸道蠕動(dòng)過(guò)慢所引起的，可以通過(guò)按摩、熱敷等理療并配合飲食調(diào)理、作息調(diào)理來(lái)進(jìn)行改善，同時(shí)還要經(jīng)常參加一些有氧體育運(yùn)動(dòng)與增強(qiáng)身體體質(zhì)和胃腸功能。在飲食上病人要增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果以及部分粗糧所占的比重，避免各種辛辣刺激油膩的食和飲料。
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張美玉 主治醫(yī)師
勝利石油管理局河口中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你的情況應(yīng)該屬于功能性便秘，調(diào)理上應(yīng)該避免久坐少動(dòng)及高度集中的腦力勞動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、打籃球，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。飲食上避免吃的過(guò)于精細(xì)，多吃一些五谷雜糧及纖維素含量高的蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、火龍果、桃、梨等）。多喝水，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。這樣堅(jiān)持下來(lái)，便秘應(yīng)該會(huì)有效改善。
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