基礎代謝率的正常值多少才正常？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你所說的情況，你減肥失敗的原因應該是與缺乏運動導致基礎代謝率下降有關?；A代謝率受到多種因素的影響而存在個體差異。減肥是一個長期的過程，必須持之以恒，而且在節(jié)食后一段時間后基礎代謝率會下降，身體適應后，就算少吃東西，也會不容易減肥成功。但是運動會增加這一指標，因此建議每天堅持運動，這樣會有助于你減肥成功。
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王朝輝 醫(yī)師
東營區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
一般來說健康成人的基礎代謝率不超過正常值的10%~15%，建議體重指數(shù)bmi控制在18~24之間，并且飲食中一定要注意，首先是要做到減慢吃飯速度，體重比較大的人往往吃飯速度較快，在相同的時間里攝入了更多熱量，并且飯前吃水果，控制熱量的攝入，根據(jù)自己的年齡計算，有氧運動心率，多運動一定能減肥成功的
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