怎么樣才能長胖長個啊?
病情描述：正是青春期的時候。我今天讀初三。我真的很瘦小，我非常的想，長個長胖，我現(xiàn)在這個樣子看起來像小學生一樣。這問題一直困擾了我很久了，請問一下我真的很瘦小怎么樣才能長胖長個？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長胖，平時一定要做到少吃多餐，并且想要更好的生長發(fā)育長個的話，多選擇含鈣量比較高的食物也是非常有必要的，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品，芝麻，海帶，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等食物都行。肉類食物油炸食物盡量少吃。平時必須保證充足的睡眠，適量的進行鍛煉。
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賀娟娟 醫(yī)師
武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
您好小朋友，不要擔心啊，其實孩子的發(fā)育真的有快有慢、有早有晚，您的情況可能就屬于那種發(fā)育的孩子，最好的辦法就是您一定要多參加體育鍛煉，把之前用來玩的時間不妨多去打打球、多跑跑步，在飲食方面一定要多吃含蛋白高的食物，因為蛋白質(zhì)對您的生長發(fā)育作用太大。
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