啤酒肚要怎么減才能下去？
病情描述：我自從結(jié)婚以來，我覺得我這個(gè)身體就越來越胖，主要是妻子做飯?zhí)貏e香，然后每天吃的都特別多，然后我覺得我的啤酒肚也越來越大，我現(xiàn)在想減肥，請(qǐng)問一下啤酒肚要怎么減才能下得去？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
啤酒肚最主要的就是控制好飲食，盡量不要吃太多，也避免吃一些脂肪含量比較高的食物，更不能喝酒。然后要做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，像腹部脂肪比較多，可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，都能夠幫助消除啤酒肚。但是不管是哪種方法，都是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥首先在飲食方面一定要管住自己的嘴巴，千萬不要一遇到自己喜歡吃的食物就暴飲暴食，控制飲食是非常難以承受的，但是為了減肥沒有辦法，只能夠減少熱量的攝入，并且盡量吃得清淡一些，特別是晚餐一定要少吃，在體育鍛煉方面必須加強(qiáng)體育鍛煉，早晨晚上都需要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉只有這樣才能夠減成功的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問題，首先是要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)