在教室坐著慢慢有了小肚腩。怎么減？
病情描述：我是一名高三的學生，學習壓力很大，所以不得已經常學習，也很少去操場鍛煉身體，就這樣在教室坐著慢慢有了小肚腩。怎么減掉肚子上這些贅肉，我是個女生呀，這可不太好呢。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
小肚腩可以通過仰臥起坐的方式來減肥，仰臥起坐能夠非常有效的鍛煉腹部的肌肉，幫助身體加速對腹部脂肪的燃燒，長時間的鍛煉還會令男性出現(xiàn)腹肌，女性出現(xiàn)馬甲線。另外也可以做有氧運動來幫助減掉腹部贅肉，例如轉呼啦圈，這種方式對于減掉腹部贅肉效果非常明顯。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，其實加強體育鍛煉，不但不會耽誤你的學習，還會提高學習的效率，老是久坐也不是很好。平時早晨可以到操場去跑個兩三圈，并且盡量將速度跑快一些。在飲食方面一定要注意清淡飲食，不過多吃一些肉類食物。另外零食油炸食物能不吃盡量不要去吃。
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