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社交恐懼怎么才會好？

病情描述：我一直都是比較孤僻的人，從上學(xué)開始就不怎么喜歡和別人說話，但是由于是學(xué)生，并沒有多大關(guān)系，直至現(xiàn)在工作了，才知道自己這是社交恐懼癥，社交恐懼要咋辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種恐懼癥，首先要自己從心理上克服。暗示自己不要害怕，不要恐懼，從而轉(zhuǎn)移自己的注意力。另外要多與外界接觸，時間久了慢慢的就克服了。要對自己有信心，可能自我調(diào)整的時間較長，因為這畢竟不是一天兩天造成的。把心態(tài)調(diào)整好，讓自己有一個輕松愉悅的心情來對待這件事情。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，對于社交恐懼癥可以采取專業(yè)治療的方式，當(dāng)然如果是輕度的也可以采取自我鍛煉的方式，比如輕度的話可以嘗試自己多主動的去與身邊的人去接觸，參加集體活動等來促進(jìn)自己的社交能力，這個期間可以讓熟悉的信任的朋友們陪伴，當(dāng)然如果比較嚴(yán)重，直接去心理科就診比較好。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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