如何鍛煉三角肌后束？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
三角肌俗稱“虎頭肌”，分為前束、中束、后束，他的鍛煉方法有多種，可以給你簡(jiǎn)單說幾種。俯立側(cè)平舉 ，坐姿俯身側(cè)平舉 ，俯臥側(cè)平舉以上三種方法都需要借助小巧的啞鈴來完成，要鍛煉就去進(jìn)行全身的鍛煉，這樣練出來的身材也好看，除了鍛煉，飲食上也要控制脂肪含量多的食物盡量少吃。
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
體態(tài)美在比較肌肉發(fā)達(dá)的一個(gè)位置就是在三角肌的位置，而這個(gè)肌肉的發(fā)達(dá)程度，也是對(duì)于外形的變化有很大的變化，此肌肉鍛煉主要是通過負(fù)重上臂負(fù)重上抬上臂的過程，以及負(fù)重上舉上臂的過程，比如說上舉啞鈴等方法，要根據(jù)自身原來的鍛煉基礎(chǔ)，選擇適當(dāng)重量的啞鈴來進(jìn)行鍛煉，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到三角肌鍛煉三角肌發(fā)達(dá)的效果。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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