怎么減掉腹部贅肉?
病情描述：在平時(shí)我很羨慕我身邊的朋友的小蠻腰，特別是穿起修身的衣服來，看起來特別的性感。而我的腹部都是贅肉，這讓我很不自信，還有些自卑。我很想減掉這些贅肉才來了解一下怎么減掉腹部贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉肚子上的贅肉，就可以通過運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥的，通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥，減肥的效果會更加明顯的，而且通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥并不會有任何的副作用以及任何的后遺癥，不過在減肥的時(shí)候是需要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些油膩和刺激的食物，要以低鹽食物為主。
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
平時(shí)，蔬菜是主要的飲食，進(jìn)行必要的體育鍛煉，每天跑6公里以上就可以達(dá)到減肥的目的。飯后坐太久很容易導(dǎo)致腰部和腹部脂肪增加。飯后至少站半小時(shí)可以避免脂肪沉積在小腹上的麻煩。閉上你的肚子。無論你是坐公共汽車，走路還是坐著，提醒自己收腹。這可以幫助你增加腰部和腹部脂肪的燃燒，也是減少腰部和腹部脂肪的好方法。
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