大腿肌肉怎么減？
病情描述：我的大腿感覺(jué)很粗，一點(diǎn)都沒(méi)有別人的腿好看，平時(shí)問(wèn)題還不大，一到夏天，我都不敢穿短裙短褲，大腿感覺(jué)很多肌肉，坐下去的時(shí)候感覺(jué)更明顯，我挺煩惱這個(gè)的，大腿肌肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
游泳是最好的減肥方法，可以使全身的肌肉都得到鍛煉的，對(duì)于減大腿小腿效果都是非常明顯的，如果說(shuō)不會(huì)游泳的話，可以每天在床上做游泳的手部，還有腿部的動(dòng)作，也是可以練瑜伽的，瑜伽是可以塑造體型的最好運(yùn)動(dòng)，不僅可以瘦小腿，而且還能鍛煉身體的柔韌度。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
平時(shí)要注意不要久坐或久站，在運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、跳舞、練瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常按摩腿部，也能夠有效地減少大腿的肌肉，另外要注意飲食，不要吃高油、高脂、高熱量的食物，不要吃夜宵，盡量少食多餐，吃完飯后不要立馬坐下或躺下，建議至少鍛煉半小時(shí)。
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