怎樣克服焦慮？
病情描述：最近工作很是不順利，加上家庭方面在催我拍拖，感覺很煩人，整個人處于一種綁緊的狀態(tài)，然后隨著時間的增長感覺越來越容易焦慮，遇到一點點事情就很容易炸了，我要怎么樣才能克服焦慮
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
不要沉迷于焦慮的事情中一直在想，寧可花些時間干點自己喜歡的事情來分解焦慮。你可以聽聽歌、看看書、做點自己喜歡的事情，從中獲得平靜，擺脫焦慮。同樣也可以通過運動來緩解焦慮，多流汗，身體可以得到放松，不至于一直處于緊繃狀態(tài)，培養(yǎng)自己的平時的興趣愛好。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這種焦慮的情緒原因是比較多的，可能是一種莫名其妙，沒有任何理由的焦慮，緊張，害怕，甚至還有恐懼感，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)其實是非常重要的，再加上各種的工作中的壓力，生活當中的壓力，自己有沒有比較好的排泄情緒的渠道就會造成了比較焦慮的狀態(tài)，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式，多鍛煉身體，要學(xué)會傾訴。
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