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睡眠不夠會(huì)全身煩躁不安情緒焦慮缺乏耐受力怎么辦？

病情描述：我最近睡眠不夠會(huì)全身煩躁不安情緒焦慮缺乏耐受力，已經(jīng)沒有好好睡覺有一個(gè)多月了，晚上到一點(diǎn)多才可以睡覺。早上七點(diǎn)就要起床。我不知怎么調(diào)節(jié)回來了。醫(yī)生，怎么辦可好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好煩躁的狀態(tài)，多數(shù)是神經(jīng)衰弱的癥狀，一定要注意休息放松，避免精神緊張焦慮，堅(jiān)持適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠，能夠有助于癥狀的改善。如果持續(xù)不好轉(zhuǎn)的，可以適當(dāng)口服養(yǎng)心安神的藥物，也會(huì)有助于癥狀的減輕。必要的時(shí)候要到失眠門診就診，詳細(xì)的檢查化驗(yàn)對(duì)癥用藥。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果說睡眠不夠的情況下，會(huì)造成全身煩躁不安，情緒焦慮，這些情況的發(fā)生，甚至還會(huì)給身體造成一些傷害。建議在白天的時(shí)候還是要少睡一些，白天要養(yǎng)成多鍛煉身體的好習(xí)慣，在晚上十點(diǎn)多鐘就要養(yǎng)成上床睡覺的，好習(xí)慣，生物鐘的調(diào)整是需要一段時(shí)間的，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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