心理負(fù)擔(dān)怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
心理負(fù)擔(dān)比較大建議及時和父母進(jìn)行溝通，需要讓父母了解自己目前的心態(tài)以及能力，同時還要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，可和朋友進(jìn)行傾訴，或者在空閑時間通過鍛煉以及聽音樂的方式來緩解不良情緒，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己比較愛好的事情。但是如果自我調(diào)節(jié)不當(dāng)，建議去醫(yī)院進(jìn)行心理治療。
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病情分析：
心理負(fù)擔(dān)首先需要自我調(diào)節(jié)，在生活中應(yīng)該多增加戶外活動或者社交活動來提高自信等，可以緩解壓力的，然后可以和家人朋友多溝通交流看看，不要給孩子大的壓力，否則很可能會影響到正常的發(fā)揮，壓力大容易導(dǎo)致睡眠差或者學(xué)習(xí)的質(zhì)量出現(xiàn)下降的，所以需要盡快的做治療。
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