心理很郁悶怎么辦呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)郁悶這種情緒后需要及時進行排解，建議多做自己喜歡的事情來轉移注意力，或者通過體育鍛煉的方式放松心情，多和他人進行交流和溝通，不要長時間沉浸在情緒當中。如果感覺自我調節(jié)有難度，建議去醫(yī)院進行心理治療，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況來選擇合適的治療方案。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
在快節(jié)奏的現(xiàn)代化社會里，心里郁悶是十分常見的現(xiàn)象，不必過于憂慮。建議您適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，改變心情。遠離孤立的環(huán)境，多與父母和朋友交流。在工作和生活中為自己制定一個容易實現(xiàn)的小目標，完成后自我獎勵，減輕煩躁抑郁的心情。戒煙戒酒，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。
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