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長(zhǎng)期失眠怎么辦？

病情描述：有沒(méi)有心理醫(yī)生幫我解決呢因?yàn)槲易罱欢螘r(shí)間工作壓力太大了，所以導(dǎo)致我已經(jīng)失眠好久了，就是自從加班之后我就一直都沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)，老是睡不著，又覺(jué)得心里壓力特別大，該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。長(zhǎng)期失眠首先，要找自身原因引起，還是外界的干擾引起的。排除干擾因素加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。如果癥狀得不到緩解，建議可以到精神科找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行檢查，從而對(duì)癥治療?；蛘呖梢哉抑嗅t(yī)吃中藥，補(bǔ)益心血，清肝火來(lái)改善我們的睡眠質(zhì)量。

  • 張偉
    張偉 醫(yī)師
    國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
    病情分析：

    長(zhǎng)期失眠那很可能是精神壓力大導(dǎo)致的，這段時(shí)間不要熬夜的，多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的的食物，或者建議吃一些藥物來(lái)改善，平時(shí)應(yīng)該多增加戶(hù)外活動(dòng)，盡快的緩解壓力或者建議休假一段時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間失眠的情況下，那很可能會(huì)影響到正常的工作質(zhì)量的，對(duì)健康的生活影響比較大。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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