心情很郁悶，怎么辦？
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病情分析：
心情很郁悶需要采用心理調(diào)整、自我調(diào)整的方法。當(dāng)抑郁的時候，問問自己當(dāng)時在想什么，或者內(nèi)心的體驗是什么，根據(jù)認(rèn)知行為理論，一切情緒都是由思想引起的，也就是說，什么樣的思想會導(dǎo)致什么樣的情緒和行為，所以要改善情緒抑郁，可以尋找情緒的根源，也就是對事物或事件的看法，通過發(fā)現(xiàn)不合理的認(rèn)知扭曲來挑戰(zhàn)，重建認(rèn)知系統(tǒng)，改善情緒，如果抑郁癥是抑郁癥的表現(xiàn)，就需要藥物治療。
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郝澤淑 醫(yī)師
淮南市蔡家崗街道社區(qū)服務(wù)中心 一級
這種情況建議盡早去看心理醫(yī)生，可以通過在心理醫(yī)生的心理溝通下改變一下目前的狀況。可以適當(dāng)?shù)恼乙粌蓚€平時玩的比較好的朋友一起出去散心，這樣既不吵鬧也不會太孤單的。可以去一些自己從未去過的風(fēng)景與好玩的地方。這樣可以陶冶情操以及滿足自己的內(nèi)心，心情盡量保持淡定從容。
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