糙米可以治便秘？
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孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、糙米具有的最大功效就是可以調(diào)節(jié)腸胃，它的主要成分中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是不能被人體利用的非淀粉糖。2、糙米中的膳食纖維主要是非可溶性膳食纖維。它在消化系統(tǒng)中的作用是吸收水分，增加腸道和胃里的食物面積，進(jìn)而達(dá)到刺激腸道運(yùn)動(dòng)，擠壓肛門(mén)的效果。不僅增加我們的飽腹感，最重要的是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，軟化糞便。進(jìn)而緩解便秘，最后達(dá)到順利通便的目的。3、糙米不僅能促進(jìn)新陳代謝和排毒，還可以幫助促進(jìn)腸道有益細(xì)菌增殖，加快胃腸道蠕動(dòng)，促使人產(chǎn)生便意，達(dá)到治療便秘的目的。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
你好，根據(jù)你描述的糙米粗纖維比較豐富，對(duì)于調(diào)理便秘有一定的功效，但是不能從根本上治療便秘。需要平時(shí)注意飲食，多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，盡量的多吃新鮮的食物，少吃外賣快餐之類的，尤其是像火鍋，麻辣燙，燒烤等，還要注意控制零食的攝入量。
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