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怎么消除考試焦慮？

病情描述：我小孩平時(shí)學(xué)習(xí)都很努力認(rèn)真，可以到考試就不行了。問她為什么，她說她每次考試前都會(huì)很緊張，很焦慮，想東想西地，身體還會(huì)發(fā)冷，所以每次都發(fā)揮不好。醫(yī)生，我該怎么幫她消除這種焦慮？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    考試焦慮可以通過家長給予開導(dǎo)，不要給予壓力?？梢允褂蒙詈粑ǎ刻煊?xùn)練10分鐘、20分鐘可以改善緊張情緒。在考試期間遇到緊張情緒時(shí)，通過深呼吸法來調(diào)整自己對(duì)考試的擔(dān)心和緊張?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為焦慮、緊張、不安、憂慮等，這是一個(gè)很常見的情緒問題。特別是有些人很敏感，容易激動(dòng)。如果他們無法控制自己的情緒，就會(huì)引起考試焦慮。

  • 吳巧真
    吳巧真 醫(yī)師
    冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    在考試的時(shí)候出現(xiàn)這種焦慮，對(duì)于考試成績會(huì)產(chǎn)生很大的影響，如果是出現(xiàn)了焦慮癥狀，一定要在考試前進(jìn)行心理疏導(dǎo)，需要看心理醫(yī)生，通過心理醫(yī)生有效的疏導(dǎo)，可以預(yù)防發(fā)生焦慮癥，同時(shí)也可以通過口服中藥的方式進(jìn)行輔助，在考試結(jié)束或者是考試期間，可以口服安神補(bǔ)腦液，保持睡眠要充足。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

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