我最近老是睡不好怎么辦？
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
如果患者的失眠癥狀比較嚴重的話，可以適當?shù)姆面?zhèn)定安眠類的藥物進行治療，如果失眠癥狀比較輕微的話，建議可以在白天多做些體育運動，增加自己的體力消耗，能夠有效的增加睡眠質量，緩解失眠的現(xiàn)象，另外在平時還需要為自己營造良好的睡眠環(huán)境，避免有別的因素打擾到睡覺。
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好！你最近感覺失眠，是不是因為工作壓力大，還是心里有什么事情讓自己放不下，首先應找出原因，針對病因進行治療。建議你平時多出去活動，去唱唱歌，跳跳舞，晚上去跳廣場舞，多參加運動，可以緩解壓力，讓精神放松，晚上不要喝濃茶和咖啡，如果效果不理想可以去看看中醫(yī)，用安神補腦的中藥堅持服用一段時間。
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