什么食物含鈣比較高？
病情描述：孩子現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，開春新陳代謝也比較快，他老鬧著自己的腿疼，膝蓋疼，這就是生長痛吧，補(bǔ)鈣老怕他吸收不了，想給他食補(bǔ)，什么食物含鈣比較高？經(jīng)常曬太陽有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
含鈣太多的食物有奶酪，牛奶，豆制品，海產(chǎn)品，如蝦皮以及河魚和河蝦。芝麻醬等，這些食物的含鈣量非常的充足。有利于補(bǔ)充鈣陣，如果缺鈣會(huì)引起生長發(fā)育遲緩，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的情況下會(huì)引起夜間睡眠不踏實(shí)。導(dǎo)致盜汗要，多喝溫水，平時(shí)要保證飲食種類均衡。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
孩子腿疼膝蓋疼，主要考慮生長痛。這個(gè)年齡段的孩子正是生長發(fā)育較快的階段。骨骼發(fā)育較快，而周圍的韌帶，肌肉等生長發(fā)育較慢，就會(huì)出現(xiàn)牽扯性疼痛。要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)也多吃含鈣豐富的食物，比如骨頭湯，牛奶，蝦皮，菠菜，豆制品等，要平衡膳食。
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