如何預防工作來預防鼠標手？
病情描述：我現(xiàn)在學習的是電腦程序相關的工作，據(jù)我所知做這個工作的很多前輩都會有“鼠標手”這個毛病，我很快也要就業(yè)了，我挺擔心的，請問如何預防工作導致“鼠標手”？
醫(yī)生回答 (2)
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、坐姿要正確，長時間的使用電腦需要保持一個良好的姿勢，電腦最好放在正前方，把鍵盤和鼠標放在一個合適的位置，不宜太高，也不宜太低。2、當手部的肌肉有酸痛感時，可以放下鼠標，適當?shù)霓D動手腕，有助于緩解肌肉的酸痛感。3、雙手空閑時還可以借助一些重物如滿水的礦泉水瓶和啞鈴等有針對性的鍛煉手部肌肉，可以提高關節(jié)處的軟組織耐力。平時在使用鼠標或者敲擊鍵盤一小時左后，最好做一些手指操來放松休息，對預防“鼠標手”也是有一定效果的。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
在工作時要注意勞逸結合，避免長時間使用手指進行工作，而且可以定期按摩來緩解癥狀。也可以進行手指交替使用，避免長時間使用同一根手指。不要緊張，焦慮，放松心情，保持良好的心態(tài)，做好防護工作。日常注意做好保暖措施，減少寒涼刺激。
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