經(jīng)常焦慮感覺煩躁工作壓力大怎么辦？
病情描述：平時工作忙，就老是感覺自己整個人都是恍惚的狀態(tài)。尤其是早上和中午的時候，就老是感覺自己特別的煩躁，什么都不想做。求助下專家經(jīng)常焦慮、感覺煩躁、工作壓力大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
對于這種情況建議一定要先從生活習慣方面適當?shù)母纳?，平時要早睡早起，避免經(jīng)常熬夜，精神壓力比較大的時候，可以適當做一些放松性的運動，避免時間長了誘發(fā)一些不良的精神系統(tǒng)疾病。另外平時可以多跟身邊的家人朋友進行溝通，也能夠有效改善不良的情緒狀態(tài)。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
由于生活和工作的原因造成的焦慮，最好還是通過心理調(diào)節(jié)來治療，盡量的減輕壓力，放松心情，避免一些緊張的精神因素，長期的精神因素會導致焦慮癥和抑郁癥，可以輔助與一些抗焦慮和鎮(zhèn)靜類藥物治療，平時養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，盡量的減少不良因素的刺激。
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