什么食物含有豐富的蛋白質(zhì)？
病情描述：平時飲食比較葷腥一些，我比較愛吃紅燒肉這些東西。媽媽說我現(xiàn)在胖了好多，讓我減減肥。醫(yī)生也說飲食習(xí)慣要改改。確實我現(xiàn)在胖的連月經(jīng)都不正常了。什么食物含有豐富的蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
比較常見的牛奶，雞蛋，豆制品，瘦肉，當(dāng)中都富含豐富的蛋白質(zhì)，對于過于肥胖的人群，通常會存在內(nèi)分泌失調(diào)的相應(yīng)癥狀，對月經(jīng)周期也會造成一定的影響，建議通過調(diào)整自身的飲食習(xí)慣來進行治療，對減肥也是有一定幫助作用的，除了攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以外，也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動來進行改善。
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胡靜 主治醫(yī)師
鄂州市華容區(qū)華容中心衛(wèi)生院 二級
含有豐富的蛋白質(zhì)食物，一般牲畜的奶類，如牛奶、羊奶、馬奶等： 肉類，如牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等：蛋黃蛋白質(zhì)含量略高于蛋白，植物蛋白，如大豆類，包括黃豆、 其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高：此外像芝麻、 核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高 。
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