產(chǎn)后怎么減肥？
病情描述：我前段時間剛生完孩子。生完孩子比以前胖了40斤左右。身材嚴重變形。我很害怕以后老公不要我。所以想問問醫(yī)生產(chǎn)后比產(chǎn)前胖了40斤左右，怎么減肥？怎么能快速的瘦下來？還能保證嬰兒的奶水??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，在哺乳期間想要減肥的話，可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，大白菜，胡蘿卜，青菜，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，等等食物都行，另外想要奶水量更加充足一些，平時一定要多喝一些魚湯，不要喝雞湯，有些老年人認為喝雞湯比較容易補充奶水量，其實這是非常不科學的一種方法。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
產(chǎn)后還在哺乳期減肥可以合理的調(diào)節(jié)飲食并且配合正確的減肥塑形動作和運動鍛煉，飲食上要營養(yǎng)均衡，合理安排，不能過度控制營養(yǎng)的攝入，以免對乳汁分泌和產(chǎn)婦的身體恢復造成影響，不要吃太多高脂肪，過于油膩的食物，多吃些蔬菜水果，多喝熱水，有助于脂肪的分解和排泄。
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